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每天一杯茶,對(duì)血管竟有這么大好處!原來(lái),一天中這個(gè)時(shí)間喝茶,最養(yǎng)生!

發(fā)布日期:2020-03-06 瀏覽次數(shù):1304

古話有云:“茶為萬(wàn)病之藥”,意思是說(shuō)長(zhǎng)期喝茶對(duì)健康多有益處。

茶最主要的作用,可以概括為“升清降濁”。升,可清心寧神;降,可下氣、助消化、利水通便。

1第一杯——早茶

用200毫升沸水泡3克茶葉,適合早飯后8點(diǎn)半到9點(diǎn)半之間飲用,可以起到提神、抗疲勞的作用,是3杯茶中最重要的。

因?yàn)槟軌蛐涯X提神,以飽滿的精神狀態(tài)迎接一天的工作。

2第二杯——午茶

下午2點(diǎn)到3點(diǎn)之間飲用最適宜。

午茶可以適當(dāng)濃一些,用180毫升沸水泡4克茶葉,對(duì)降低血脂、保護(hù)血管有一定作用。

喝的時(shí)候要一口一口地喝,不能一口氣喝完。

3第三杯——晚茶

時(shí)間宜在晚上6點(diǎn)到7點(diǎn)之間,茶水不宜過(guò)濃,用150毫升沸水泡2克茶葉,具有降血脂、助消化的功效。

切記,晚上9點(diǎn)后不宜再喝茶。否則睡眠質(zhì)量會(huì)受到影響。