腿,是被你走「粗」的!系列之二
拿讓人看起來大腿粗和腿短的假胯寬體型來說,就需要注意改善膝蓋內扣的發力模式。
所以,如果只是單純的減肥瘦腿,在生活中不注意調整體態和步態,改善臀腿腳的發力模式,那大腿和小腿都很難真正「瘦」下來。
放松肌肉,正確發力,瘦腿從足底開始,這主要是因為如果腳的落地姿勢不對的話,很容易造成足底筋膜緊張,發力點錯位。于是,足底錯了,腳聯動腳踝,腳踝聯動小腿……整條腿的肌肉發力都會受到影響。舉個例子,如果你平時總是磨鞋子外側,其實就是腳的內側不會發力,足底筋膜放松后,就能有意識地平衡用力。