夜間咳嗽咳不停，試試這些方法系列之二
二、夜間咳嗽睡不著？試試這 6 個方法
1. 適量喝水
喝水有助于稀釋分泌物，舒緩呼吸道黏膜，對緩解咳嗽有好處。
2. 墊高枕頭
多墊幾個枕頭抬高頭部，或者抬高床頭，可以讓呼吸道形成，斜坡，減少粘液或痰液滯留，可以起到一定緩解咳嗽的作用。
3. 加濕環境
空氣太干、空氣污染會刺激呼吸道，加重咳嗽。晚上睡覺時，通過加濕器改善環境濕度，有助于緩解咳嗽癥狀。
4. 注意飲食習慣
晚上睡覺前不吃東西，晚餐不要吃得過飽，可以減少夜間咳嗽的發生。
5. 睡前食用蜂蜜
蜂蜜有緩解咳嗽、稀釋痰液和鼻涕、緩解咽痛的作用，1歲以上的寶寶和大人咳嗽嚴重時，可以在睡前適量服用蜂蜜。
6. 睡前清洗鼻腔
鼻涕倒流是晚上咳嗽加重的常見原因之一。用生理鹽水或生理性海鹽水洗鼻、噴鼻，可暫時減輕鼻塞，去除鼻內分泌物，有助于緩解咳嗽。
如果已經嘗試過上面的方法，咳嗽還是反反復復不見好，那么一定要咨詢專業的醫生，查清楚病因，對癥用藥。
