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胡蘿卜湯

建議搭配：玉米，紅棗

預防流感：入秋后，流感也進入高發期，平時常喝點胡蘿卜湯，不僅能提高抵抗力，還能使流感發生率降低50%。

補充鈣質：秋季鈣流失比較快，人體需要及時補充，胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能促進人體對鈣的吸收，有助于骨骼生長，尤其是發育期的兒童應該多吃點。