你想知道的糖尿病的內容都在這~系列之二
四、糖尿病如何預防？
·控制飲食：避免暴飲暴食、大魚大肉；主食不要只吃精米白面，用雜糧、雜豆、薯類、南瓜等替代部分主食；烹飪時注意少放鹽、少用含鹽高的調料；少吃動物油，用植物油代替動物油，少吃油炸食品。
·適量運動：避免久坐的生活方式。每天進行 30 分鐘左右的運動，以有氧運動和力量運動相結合，強度適中不過量，對于預防糖尿病也有幫助。
·控制體重：通過控制飲食、適量運動，維持苗條的身材，避免肥胖。
·戒煙，盡量不喝酒。
·定期體檢，監測血糖，發現糖調節受損時及時干預，避免發展為糖尿病。
五、糖尿病患者為什么會經常出現低血糖？
糖尿病早期（尤其是 2 型糖尿病），有可能會出現反復的餐前低血糖，表現為快到用餐時間時沒有按時用藥，而出現明顯饑餓感、心慌、手抖、出汗等低血糖癥狀。
此外，糖尿病患者在藥物治療的過程中，用藥劑量不合適、吃飯不規律、運動過量也容易出現低血糖的問題。
低血糖的常見癥狀有：明顯饑餓感、出汗、心慌、手抖、面色蒼白、注意力不集中、思維遲鈍、緊張焦慮、四肢冰涼、血壓升高等，重者可以出現神志錯亂、行為異常（比如隨地大小便等荒唐行為）甚至昏迷。
六、糖尿病患者應該如何預防低血糖？出現低血糖了又該如何處理？
無論是使用口服降糖藥或者注射制劑治療糖尿病，都存在發生低血糖的可能。出現低血糖時可能會陷入昏迷，嚴重低血糖還會危及生命，所以要注意：
用藥嚴格遵循醫囑，不要隨意自行調整藥量。
按時按量吃飯，服藥或注射胰島素后不要忘記吃飯。
飲食中蛋白質類食物（肉、蛋、奶等）要占一定比例，不能只吃碳水化合物（米飯、饅頭、面條等主食），要保證各種營養物質的比例合理。
平時可以隨身攜帶小包裝餅干或者糖塊，一旦發生低血糖癥狀，及時補充能量。
糖尿病導致腎臟病變的患者更容易出現低血糖現象，所以應加強日常的血糖監測，一旦出現異常波動應引起高度重視。
可以在身上攜帶注明自己有糖尿病的標牌，萬一因低血糖發生昏迷時，可以盡快得到幫助。
